درمان ضعف عموم بدن

علت ضعف بدن شامل سیستم ایمنی ضعیف، نوشیدن بیش از حد مشروبات الکلی، حذف وعده های غذایی، استرس عاطفی، و کار فیزیکی بیش از حد است ضعف مداوم را می توان به علت کم خونی، ورم مفاصل، کم کاری تیروئید، اختلال خواب، سرطان، سندرم خستگی مزمن، دیابت و بیماری های قلبی ایجاد می شود. در این موارد، علت دقیق این ضعف خیلی مهم است باید دلیلش پیدا شود برای انرژی زیاد داشتن، باید روزانه به مدت حداقل 30 دقیقه ورزش کنید و ، وزن ایده آل خود را حفظ کرده ، از یک رژیم خوب پیروی کنید، خواب مناسب داشته باشید، در طول روز برای هیدراته کردن بدن آب بنوشید، از مصرف الکل و سیگار بپرهیزید. بسیاری از داروهای خانگی ساده نیز انرژی را افزایش می دهد و قدرت از دست رفته را بر می گرداند 1

1. موز

2. بادام .

3.شیر 

4. انگور فرنگی هندی

5. جینسنگ 

6. شیرین بیان

7.انبه .  به برشهای انبه. یک قاشق چای خوری عسل، زعفران، پودر هل و کمی از آب گل رز بریزید. دو بار در روز برای درمان ضعف ناشی از کم خونی مفید است.

8. توت فرنگی

9. تخم مرغ

10. قهوه کافئین موجود در قهوه قدرت پردازش مغز را بیشتر کرده و انرژی را افزایش می دهد.در نوشیدن قهوه همیشه اعتدال را رعایت کنید علاوه بر انرژی دادن ، متابولیسم بدن را بهبود می بخشد، استقامت را افزایش داده، تمرکز را بهبود می بخشدو درد را کاهش میدهد.در روز بیشتر از دو فنجان قهوه ننوشید چون خطر ابتلا به اضطراب و بی خوابی را افزایش می دهد.